Αλληλοεπηρεαζόμενοι παράγοντες που ο καθένας ανάλογα με το άθλημα που κάνει, διαμορφώνει αντίστοιχα την αθλητική απόδοση είναι οι γενετικές καταβολές (κατά άλλους κλίση, έμφυτο ταλέντο), η προπόνηση, η διατροφή, η αγωνιστική κατάσταση, και εν γένει όλη η προετοιμασία του αθλητή. Ωστόσο πολλές είναι οι περιπτώσεις όπου παρόλο την καλή προετοιμασία ευελπιστώντας σε μια καλή επίδοση, αθλητές να μην τα καταφέρνουν και να απογοητεύονται από την τελική τους προσπάθεια. Ίσως θα πρέπει να μας προβληματίσει το είδος της προετοιμασίας και το πόσο κατάλληλη ήταν αυτή.

 

Για παράδειγμα, ένας αθλητής προετοιμάζεται τους θερινούς μήνες στην Ελλάδα σε μια θερμοκρασία 35 - 40° C και αναχωρεί για να συμμετάσχει σε έναν αγώνα σε μια άλλη χώρα όπου η θερμοκρασία είναι 10 - 15° C και ο σχετικός δείκτης υγρασίας υψηλός και οι ημέρες που μεσολαβούν από την μια κατάσταση στην άλλη είναι το πολύ δύο ημέρες. Ο συγκεκριμένος αθλητής έχει ήδη ένα αποκτημένο μεταβολισμό (πρόσληψη και απώλεια υγρών), ο οποίος εκ των πραγμάτων δεν μπορεί να συνεχιστεί στην νέα κατάσταση λόγω θερμοκρασίας και υγρασίας με αποτέλεσμα ο αθλητής να νοιώθει βαρύς (δεν υπακούν οι μύες όπως θα ήθελε) και να μην αποδίδει τα αναμενόμενα. Ωστόσο, χρονικά, προς το τέλος των αγώνων αν αυτοί διαρκούν αρκετές ημέρες και όχι μια μόνο ημέρα, φαίνεται να αποδίδει πολύ καλύτερα με αποτέλεσμα ο ίδιος να το αποδίδει μόνο σε άλλους παράγοντες, ξεχνώντας ή μη γνωρίζοντας ότι και το σώμα του προσαρμόστηκε στην νέα αυτή κατάσταση. Με το τέλος των αγώνων και μετά από μια μέτρια απόδοση επιστρέφει στην Ελλάδα και τυγχάνει μέσα σε δύο ημέρες να αγωνίζεται π.χ. πάλι στην Ελλάδα με μια θερμοκρασία 35 - 40° C και σχετικά υψηλό δείκτη υγρασίας και εδώ τα αποτελέσματα της προσπάθειάς του να μην είναι όπως θα ήθελε η έλπιζε. Την νέα αυτή κατάσταση ο αθλητής νοιώθει κουρασμένος, κακοδιάθετος και γενικά αργός στις αποφάσεις και κινήσεις του. Το φαινόμενο αυτό, που ίσως το θυμίσαμε σαν γνώριμη κατάσταση σε αρκετούς από τους αθλητές που υποβλήθηκαν σε παρόμοιες καταστάσεις, υποβάλλοντας τον οργανισμό σε τέτοιες καταπονήσεις ονομάζεται θερμο(εγκλη-μα)τισμός. Προκαλούμε δηλαδή ένα θερμό έγκλημα στον οργανισμό μας με άλλοτε άλλες συνέπειες. Οι αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες, όσον αφορά την θερμοκρασία/ υγρασία μπορεί να αποβούν από περιοριστικές στην αθλητική απόδοση μέχρι και καταστροφικές στην υγεία του κάθε αθλητή. Αντίθετα, όταν υπολογίζεται εκ των προτέρων η νέα κατάσταση που καλείται να αντιμετωπίσει ο αθλητής είτε με αυτές τις σύντομες αλλαγές καιρικών συνθηκών είτε με τα υπερατλαντικά ταξίδια και τις μεγάλες αλλαγές (από χειμώνα σε καλοκαίρι και αντίστροφα) και φροντίζει να προετοιμαστεί κατάλληλα, τότε υποβάλλεται στον λεγόμενο θερμοεγκλιματισμό.

1. Την προετοιμασία του οργανισμού σε καταστάσεις παρόμοιες με αυτές που καλείται να αντιμετωπίσει για χρόνο όσο το δυνατό να πλησιάζει τις 15 ημέρες αν αυτό φυσικά είναι εφικτό. Ο εγκλιματισμός καλύτερα είναι να γίνεται με άσκηση παρά παθητικά.
2. Να γίνεται μέριμνα για κάλυψη υγρών του σώματος, παρακολούθηση ηλεκτρολυτών (κάλιο, νάτριο) καθοδήγηση και η λήψη των υγρών να γίνεται ανάλογα με την απώλεια και το σωματικό βάρος.
3. Να εφαρμοστεί ειδικό διαιτολόγιο ανάλογα με την κάθε περίπτωση και το ενεργειακό αποτέλεσμα που επιδιώκουμε φροντίζοντας για την διατήρηση του σωματικού βάρους και εξασφαλίζοντας τέτοια ενεργειακά οφέλη που σε κάθε περίπτωση χρειάζονται.
4. Να γίνεται χρήση τεχνητών εφοδίων (ρούχα ιδρωαδιαπέρατα, σάουνα, κλιματισμός, η άλλα ανάλογα με πια κατάσταση θέλουμε να τροποποιήσουμε) καθημερινά τουλάχιστον για 1-2 ώρες για όσες ημέρες πριν δύναται να γίνει.
5. Να εφαρμοστούν ορισμένοι περιοριστικοί παράγοντες, όπως η χρήση του αλκοόλ, η κατανάλωση καφέ, η υπονατριαιμία η υπερνατριαιμία που μεταφράζεται σε ελάχιστη η υπερβολική δοσολογία αλατούχων γευμάτων ανάλογα με την περίπτωση, η ενυδάτωση μια που η αφυδάτωση και η έλλειψη ύπνου δρουν αρνητικά στα οφέλη του εγκλιματισμού.  
6. Τέλος θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι τα οφέλη του εγκλιματισμού εξαφανίζονται σε μια εβδομάδα όταν ο αθλητής επιστρέψει σε θερμικά ουδέτερο περιβάλλον 20-30 C και 10-60% υγρασία και αυτή η βιολογική προσαρμογή αναστρέφεται, με αποτέλεσμα να χάνεται ότι τυχόν έχει αποκτηθεί. Υπολογίζεται συνεπώς και το χρονοδιάγραμμα που θα πρέπει να εφαρμόζεται.