Web
Analytics
Ο υπνάκος το μεσημέρι μάς ωφελεί διανοητικά και μπορεί ακόμα και να μας κάνει πιο έξυπνους - Ο Δρόμος για την Θεραπεία

Ο υπνάκος το μεσημέρι μάς ωφελεί διανοητικά και μπορεί ακόμα και να μας κάνει πιο έξυπνους

Ένας ύπνος το μεσημέρι μπορεί να μας ωφελεί διανοητικά και μπορεί ακόμη και να μας κάνουν πιο έξυπνους. Φαίνεται ότι καθαρίζει την «ταινία μνήμης», και μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις νέες προκλήσεις, αναφέρει μια νέα μελέτη φοιτητών.

 

Ένας ύπνος το μεσημέρι μπορεί να μας ωφελεί διανοητικάκαι μπορεί ακόμη και να μας κάνουν πιο έξυπνους. Φαίνεται ότι καθαρίζειτην «ταινία μνήμης», και μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τιςνέες προκλήσεις, αναφέρει μια νέα μελέτη φοιτητών. Ακόμη και το να μένουμε ξύπνιοι όλη την ημέρα, όπως κάνουμε οι περισσότεροι από εμάς, μπορεί να σημαίνει ότι δεν είμαστε τόσο αποτελεσματικοί, εάν πρέπει να πραγματοποιήσουμε ένα νέο καθήκον νωρίς το απόγευμα, ανακάλυψαν ερευνητές του Πανεπιστημίου Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια. Εξέτασαν τα οφέλη του ύπνου το μεσημέρι σε μια ομάδα 39 φοιτητών, οι οποίοι είχαν είτε έναν 90-λεπτό ύπνο στα μέσα της ημέρας ή έμεναν ξύπνιοι όλη την ημέρα. Αλλά όταν και οι δύο ομάδες κλήθηκαν να εκτελέσουν ένα νέο κύκλο εκπαιδευτικών ασκήσεων στις 6μμ, η ομάδα που είχε κοιμηθεί υπερτερούσε δραματικά σε επιδόσεις από την ομάδα που δεν είχε κοιμηθεί. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένας υπνάκος βοηθά στον καθαρισμό της βραχυπρόθεσμης μνήμης που αποθηκεύεται στον

εγκέφαλο και δημιουργεί χώρο για νέες πληροφορίες, λέει ο επικεφαλής ερευνητής Matthew Walker.


Πηγή: Annual meeting of the American Association of the Advancement of Science, San Diego, California. February 21, 2010.

safe, τεύχος 10

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)
.

Κολύμβηση

Video

O Δρόμος για την Θεραπεία αποτελεί το site στον χώρο της υγείας, που απευθύνεται σε ασθενείς, ενημερώνοντάς τους για θέματα κλασικής ιατρικής αλλά και εναλλακτικών θεραπειών.

Η ιστοσελίδα περιέχει πληροφορίες και άρθρα, με σκοπό την ενημέρωση και μόνο. Στην περίπτωση που θέλετε να εφαρμόσετε μία θεραπεία που αναγράφεται στο dromostherapeia.gr, επιβάλλεται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Η πληροφόρηση που δίνεται εδώ δεν είναι, δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν βάση για διάγνωση ή επιλογή θεραπείας.
Ο dromostherapeia.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις ή οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει που να έχει σχέση με υλικό που περιλαμβάνεται σ’ αυτήν.