Η γιόγκα κάνει καλό στον πόνο της πλάτης
Αν υποφέρετε από χρόνιο πόνο, χαμηλά στην πλάτη, τότε σύμφωνα με μια νέα μελέτη πρέπει να αρχίσετε γιόγκα. Σύμφωνα με την έρευνα όσοι υπέφεραν από οσφυαλγία κάνοντας γιόγκα μια φορά την εβδομάδα, βίωναν λιγότερο πόνο, κινούνταν πιο ελεύθερα και σταμάτησαν τα παυσίπονα μέσα σε 3 μήνες.
Οι ερευνητές του Health Group Research Institute εξέτασαν τα οφέλη της viniyoga έναντι του stretching (διατάσεις) σε μια ομάδα 228 ενηλίκων που είχαν μέτριο πόνο στην πλάτη.
Και στις δύο ομάδες παρατηρήθηκαν βελτίωση και μείωση της χρήση των φαρμάκων, αν και οι γιατροί είπαν ότι οι ασκήσεις του stretching ήταν παρόμοιες με τις κινήσεις της γιόγκας.
Οι συμμετέχοντες δεν έπαιρναν τα φάρμακα τους 3 μήνες μετά τη διακοπή των ασκήσεων.
(Sourse: Archives of Internal Medicine, 2011? Doi: 10.1001/archinternmed.2011.524).
Πηγή: www.wddty.com
Τελευταία άρθρα από τον/την .
- Το Nusinersen Εγκρίθηκε στην ΕΕ ως η Πρώτη Θεραπεία για τη Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία (SMA)
- Παρουσίαση δεδομένων για τη μελέτη CheckMate -204 που αξιολογεί το συνδυασμό nivolumab και ipilimuma
- Γυναικολογία: Κολπική ατροφία, Πολυβιταμινούχα συμπληρώματα κατά την εγκυμοσύνη και τον Θηλασμό
- Πρωτοποριακή Συνδυαστική Θεραπεία για τον Καρκίνο του Εγκεφάλου (γλοίωμα βαθμού IV)
- Τροφές για σούπερ ενυδάτωση το καλοκαίρι