Web Analytics
Η πρόληψη της αναιμίας - Ο Δρόμος για την Θεραπεία

Η πρόληψη της αναιμίας

Πρόληψη Παθήσεων

Από: ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία

 

Η αναιμία εκδηλώνεται όταν ένας άνθρωπος διαθέτει πολύ λίγα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα του ή ανεπαρκείς ποσότητες μιας ζωτικής σημασίας πρωτεΐνης του αίματος η οποία λέγεται αιμοσφαιρίνη. Το επακόλουθο είναι να μη μεταφέρει το αίμα επαρκείς ποσότητες οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε όλα τα τμήματα του σώματος.

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης για την Υγεία των Γυναικών (ΝWΗΙC), μια υπηρεσία του αμερικανικού υπουργείου Υγείας, μερικοί τύποι αναιμίας, όπως η σιδηροπενική, μπορεί να αποφευχθούν.

Για να γίνει αυτό:

  • φροντίστε να τρώτε άφθονα τρόφιμα που είναι πλούσια σε σίδηρο (όπως σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, άπαχο κόκκινο κρέας, φακές, φασόλια και εμπλουτισμένα δημητριακά),
  • να πίνετε και να τρώτε ροφήματα και τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C (όπως πορτοκάλια, μάνγκο, ακτινίδια, γκρέιπ φρουτ),
  • να αποφεύγετε την κατανάλωση καφέ ή τσαγιού με το φαγητό (εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου από τα τρόφιμα) και
  • να τρώτε τρία φρούτα και δύο σαλάτες την ημέρα (για να τροφοδοτείται ο οργανισμός σας με αρκετό φολικό οξύ και βιταμίνη Β12).

 

 

Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα

 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)
.

Τελευταία άρθρα από τον/την .

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Γιατί πρέπει να αποφεύγετε την ασπαρτάμη Οι καινούριες αμερικάνικες διατροφικές οδηγίες προς τον πληθυσμό για καλύτερη υγεία »
επιστροφή στην κορυφή

Πρόσφατα άρθρα

Κολύμβηση

Κολύμβηση βρεφών και νηπίων

Video

O Δρόμος για την Θεραπεία αποτελεί το site στον χώρο της υγείας, που απευθύνεται σε ασθενείς, ενημερώνοντάς τους για θέματα κλασικής ιατρικής αλλά και εναλλακτικών θεραπειών.

Η ιστοσελίδα περιέχει πληροφορίες και άρθρα, με σκοπό την ενημέρωση και μόνο. Στην περίπτωση που θέλετε να εφαρμόσετε μία θεραπεία που αναγράφεται στο dromostherapeia.gr, επιβάλλεται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Η πληροφόρηση που δίνεται εδώ δεν είναι, δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν βάση για διάγνωση ή επιλογή θεραπείας.
Ο dromostherapeia.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις ή οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει που να έχει σχέση με υλικό που περιλαμβάνεται σ’ αυτήν.