Το ηλεκτρικό φως κατά τις ώρες του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και τη γενική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων γλυκόζης, προειδοποιεί ένας Αμερικανός ερευνητής.

Ο Joshua Gooley, της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, επικεφαλής μιας πρόσφατης μελέτης, επισημαίνει ότι ο εσωτερικός φωτισμός μπορεί να καταστείλει τη μελατονίνη, μια ορμόνη που παράγεται τη νύχτα στην επίφυση του εγκεφάλου.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, αποκάλυψε ότι η έκθεση στο φως του δωματίου συγκριτικά με το αμυδρό φως κατά τις ώρες πριν τον ύπνο περιόρισε τη διάρκεια της μελατονίνης κατά περίπου 90 λεπτά. Η παρουσία φωτός κατά τις ώρες του ύπνου καταστέλλει τη μελατονίνη τουλάχιστον κατά 50%.

"Σε καθημερινή βάση, εκατομμύρια άνθρωποι επιλέγουν να έχουν αναμμένα τα φώτα πριν από την κατάκλιση και κατά τη διάρκεια του ύπνου" αναφέρει ο Joshua Gooley σε δήλωσή του. "Δεδομένου ότι η χρόνια καταστολή της μελατονίνης έχει θεωρηθεί ότι αυξάνει το σχετικό κίνδυνο για ορισμένους τύπους καρκίνου και ότι οι υποδοχείς της μελατονίνης έχουν συνδεθεί με διαβήτη τύπου 2, τα ευρήματά μας θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές συνέπειες για την υγεία των εργαζομένων σε βάρδιες που εκτίθενται σε φως εσωτερικών χώρων το βράδυ επί πολλά χρόνια".

Ο Gooley και οι συνεργάτες του παρακολούθησαν τα επίπεδα της μελατονίνης στο πλάσμα σε 116 υγιείς εθελοντές, ηλικίας 18-30 ετών που εκτίθενται σε φως του δωματίου ή αμυδρό φως.

Πηγή: http://e-hospital.gr