Το περπάτημα τουλάχιστον 6 μιλίων (9,6 km) την εβδομάδα μπορεί να προλάβει την συρρίκνωση του εγκεφάλου και να διατηρήσει τη μνήμη των ηλικιωμένων, ανακοίνωσαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Pittsburgh.

Όπως ανέφερε ο επικεφαλής της μελέτης Kirk Ι. Erickson, το μέγεθος του εγκεφάλου συρρικνώνεται σε προχωρημένη ηλικία, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μνήμης. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, καλοσχεδιασμένα προγράμματα σωματικής άσκησης για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας αποτελούν μια υποσχόμενη προσέγγιση στην πρόληψη της άνοιας και της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Στη μελέτη συμμετείχαν 299 άτομα χωρίς άνοια που κατέγραφαν τον αριθμό των οικοδομικών τετραγώνων που περπατούσαν κάθε εβδομάδα. Εννέα χρόνια αργότερα, ελήφθησαν τομογραφίες των εγκεφάλων των συμμετεχόντων στη μελέτη προκειμένου να μετρηθεί το μέγεθός τουw. Μετά από τέσσερα επιπλέον χρόνια, οι συμμετέχοντες εξετάστηκαν για να διαπιστωθεί αν είχαν αναπτύξει νοητική βλάβη ή άνοια.

Η μελέτη, που δημοσιεύεται στο περιοδικό Neurology, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που περπατούσαν τουλάχιστον 72 οικοδομικά τετράγωνα ανά εβδομάδα - περίπου 6 έως 9 μίλια (9,6-14,5km) είχαν μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου συγκριτικά με τα άτομα που δεν είχαν περπατήσει τόσο πολύ. Ωστόσο, το περπάτημα πάνω από 72 τετράγωνα, δεν φάνηκε να αυξάνει περαιτέρω τον όγκο του εγκεφάλου.

Πηγή: www.e-hospital.gr