Τις πολύ κρύες ημέρες του χειμώνα οι υπερήλικες είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στην υποθερμία, και τόσο οι ίδιοι όσο και τα αγαπημένα τους πρόσωπα πρέπει να λαμβάνουν μέτρα για την αποτροπή αυτής της δυνητικά θανατηφόρας κατάστασης.
Η υποθερμία συμβαίνει όταν η θερμοκρασία του σώματος ενός ατόμου πέφτει κάτω από την κανονική και παραμένει εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Καθώς γερνάμε, το σώμα μας είναι λιγότερο ικανό να αντέξει μεγάλες περιόδους έκθεσης στο κρύο, σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης (NIA).
Επιπλέον, οι ασθένειες και ορισμένοι τύποι φαρμάκων μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του σώματος ενός ηλικιωμένου ατόμου να αντιδρά στο κρύο. Οι ηλικιωμένοι επίσης τείνουν να είναι λιγότερο δραστήριοι και να παράγουν λιγότερη θερμότητα σώματος από τους νέους, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να παρουσιάσουν υποθερμία μετά από έκθεση σε σχετικά ήπιο κρύο ή μια μικρή πτώση της θερμοκρασίας.
Ενδείξεις υποθερμίας είναι η αργή ομιλία, η σύγχυση ή υπνηλία, το ρίγος, η ακαμψία στα χέρια και τα πόδια, ο αδύναμος παλμός, οι αργές αντιδράσεις και ο πλημμελής έλεγχος των κινήσεων του σώματος.
Η ΝΙΑ δίνει τις ακόλουθες συμβουλές πρόληψης της υποθερμίας για τους ηλικιωμένους:
- Όταν κάνει κρύο, φορέστε πολλά και φαρδιά ρούχα, διότι παγιδεύουν τον θερμό αέρα μεταξύ τους. Να φοράτε πάντα καπέλο, κασκόλ, γάντια όταν βγαίνετε από το σπίτι.
- Στο σπίτι, φορέστε μακριά εσώρουχα κάτω από τα ρούχα σας, μαζί με κάλτσες και παντόφλες. Χρησιμοποιήστε μια κουβέρτα για να κρατήσετε τα πόδια και τους ώμους ζεστούς, και μην παραλείπετε να φοράτε σκούφο.
- Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του σπιτιού σας στους 20 με 21 βαθμούς Κελσίου τουλάχιστον. Εσωτερικές θερμοκρασίες 15 έως 18 βαθμούς μπορεί να οδηγήσουν τους ηλικιωμένους σε υποθερμία.
- Ρωτήστε το γιατρό σας αν κάποια συνταγή ή φάρμακο που παίρνετε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υποθερμίας.
Πηγή: http://e-hospital.gr
