Δυσκοιλιότητα; Το πράσινο τσάι είναι φυσικό καθαρτικό
Το πράσινο τσάι έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία, κάνει την καρδιά πιο υγιή και μειώνει τον κίνδυνο για διάφορους τύπους καρκίνου.
Αν είστε δυσκοίλιοι και αναζητάτε ένα φυσικό και αποτελεσματικό καθαρτικό, μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι.
Τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες λειτουργούν ως καθαρτικά, που κάνουν τα κόπρανα πιο μαλακά και αυξάνουν τις κινήσεις του εντέρου. Τα ροφήματα όπως ο καφές έχουν επίσης καθαρτική δράση.
Τι ισχύει όμως με το πράσινο τσάι;
Τόσο το μαύρο όσο και το πράσινο τσάι προέρχονται από το ίδιο φυτό που ονομάζεται Camellia sinensis. Ωστόσο, τα τσάγια αυτά παράγονται από διαφορετικές διεργασίες ζύμωσης ή οξείδωσης. Επίσης και τα δύο τσάγια περιέχουν καφεΐνη.
Η καφεΐνη αποτελεί έναν διεγερτικό παράγοντα, που ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα. Επίσης, προάγει τις κινήσεις του εντέρου που σημαίνει ότι αποτελεί ένα φυσικό καθαρτικό και ανακουφίζει από την δυσκοιλιότητα.
Παράγοντες που επηρεάζουν την καθαρτική δράση του πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι βοηθάει στην χαλάρωση των κοπράνων αλλά η αποτελεσματικότητα του εξαρτάται από ορισμένους παράγοντες όπως ο χρόνος παρασκευής, ο χρόνος κατανάλωσης και η ποσότητα.
Χρόνος παρασκευής
Το πράσινο τσάι έχει λιγότερη καφεΐνη σε σύγκριση με τον καφέ και το μαύρο τσάι. Ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει 100 mg καφεΐνης, αλλά η ίδια ποσότητα πράσινου τσαγιού περιέχει μόνο 14 έως 60 mg καφεΐνης. Όσο περισσότερος ο χρόνος παρασκευής του πράσινου τσαγιού τόσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα της καφεΐνης.
Το πράσινο τσάι που παρασκευάζεται σε 60 έως 90 δευτερόλεπτα περιέχει περίπου 35 mg καφεΐνης, που είναι αρκετή για να διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου.
Χρόνος κατανάλωσης
Αν το πρώτο πράγμα που πίνετε το πρωί είναι πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει στην μείωση της δυσκοιλιότητας, καθώς η καφεΐνη θα ενεργήσει ως ήπιο καθαρτικό.
Το πράσινο τσάι προκαλεί συσπάσεις στο παχύ έντερο και ωθεί τις τροφές μπροστά, μέσω μια διεργασίας που λέγεται γαστρεντερικό αντανακλαστικό.
Ποσότητα
Αν πίνετε τσάι με μέτρο, δεν υπάρχει κίνδυνος τα κόπρανα να γίνουν πιο μαλακά. Μπορείτε να πίνετε με ασφάλεια 2 έως 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. Ωστόσο, αν πίνετε το τσάι για πρώτη φορά, περιορίστε την κατανάλωση του σε 1 φλιτζάνι μόνο, ώστε ο οργανισμός σας να το συνηθίσει.
Μην πίνετε πράσινο τσάι σε μεγάλες ποσότητες αν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Μετάφραση/απόδοση από το www.dromostherapeia.gr με πληροφορίες από το Natural News
Συντακτική ομάδα
Από την Συντακτική Ομάδα του dromostherapeia.gr
Τελευταία άρθρα από τον/την Συντακτική ομάδα
- Βαρύ τίμημα από τα πολεμικα τραύματα πληρώνει η Ελλάδα παρότι δεν βρίσκεται σε πόλεμο
- Νέα μέθοδος αντιμετωπίζει ριζικά τη χρόνια ρινόρροια
- Προβλήματα και στην ακοή προκαλεί η COVID-19
- Αυχεναλγία και οσφυαλγία σε νέους αθλητές
- 9 συμβουλές που κάνουν τις δουλειές του σπιτιού πολύ πιο εύκολες στα άτομα με ρευματικό νόσημα