Αντιμετωπίστε την ουρική αρθρίτιδα με φυσικούς τρόπους

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να χαρακτηριστεί ως μια μορφή αρθρίτιδας που προκαλεί σοβαρό πόνο στις αρθρώσεις. Προκαλείται από υπερβολικό ουρικό οξύ στο αίμα. Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Β3 (ή Νιασίνης), προκαλεί επίσης ουρική αρθρίτιδα.

Οι αρθρώσεις που συνήθως προσβάλλονται από την ουρική αρθρίτιδα είναι τα χέρια, οι καρποί, τα δάχτυλα, τα γόνατα, οι αστράγαλοι και τα πόδια.

Οι άντρες είναι πιο επιρρεπείς στην ουρική αρθρίτιδα. Στις γυναίκες, εμφανίζεται κυρίως μετά την εμμηνόπαυση.

Οι κακές συνήθειες και η κακή διατροφή προκαλούν μεταβολικά απόβλητα στο αίμα.

Αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας

  • Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
  • Αναψυκτικά πλούσια σε φρουκτόζη
  • Υπέρταση
  • Ασθένειες του μυελού των οστών
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Διαταραχές των νεφρών
  • Αγγειακές παθήσεις
  • Υπερβολική κατανάλωση ψαριών και κρέατος
  • Σωματικό τραύμα
  • Υπερβολική απώλεια βάρους
  • Χειρουργική επέμβαση
  • Υποθυρεοειδισμός
  • Υπερβολική χρήση διουρητικών, ασπιρίνης ή νιασίνης

Συμπτώματα

  • Πόνος στις αρθρώσεις
  • Ερυθρότητα του δέρματος
  • Φλεγμονή
  • Πρήξιμο
  • Πυρετός
  • Οζίδια στον αγκώνα, στα χέρια ή στα αυτιά
  • Φλεγμονή στις αρθρώσεις
  • Ακαμψία
  • Κνησμός
  • Επίμονη δυσφορία

Ουρικό οξύ

Όλοι έχουμε ένα φυσιολογικό επίπεδο ουρικού οξέος  στο σώμα μας. Όσο αυτό παραμένει σε ισορροπία, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Αλλά όταν ακολουθείται μια κακή διατροφή, τότε συσσωρεύονται πουρίνες, τα απόβλητα που προέρχονται από την αποσύνθεση των πρωτεϊνών από το κρέας, τον καφέ και κυρίως από τα αλκοολούχα ποτά.

Τα νεφρά φιλτράρουν το ουρικό οξύ από το αίμα και το αποβάλλουν από τον οργανισμό μέσω των ούρων.

Όταν το ουρικό οξύ αυξηθεί στον οργανισμό τότε εμφανίζονται, πόνος στις αρθρώσεις και φλεγμονή.

Το ουρικό οξύ επίσης μειώνει το ph του αίματος, που με την σειρά του μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια σε διάφορα όργανα (νεφρά, ήπαρ), «ρίχνει» την άμυνα του οργανισμού,  κόπωση, ασθένειες, εύθραυστα οστά κ.α

Για να μειώσετε το ουρικό οξύ  πρέπει να σταματήσετε να τρώτε κόκκινο κρέας, ζωικές πρωτεΐνες, λιπαρά, μελιτζάνα, αλκοόλ, ραφιναρισμένο αλεύρι, αλάτι, ζάχαρη και ανθρακούχα ποτά.

Θα πρέπει να βελτιώσετε την διατροφή σας αυξάνοντας την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων και σπόρων.

Πρέπει να καταναλώνετε επίσης  βρώμη, φράουλες και εσπεριδοειδή π.χ λεμόνι, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια.

Φυσικές θεραπείες

Εκτός από την διατροφή, υπάρχουν και άλλοι φυσικοί τρόποι που βοηθούν στα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας, με ασφαλή τρόπο.

Παρακάτω αναφέρονται μερικές από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας.

Διουρητικά βότανα

1. Το Horsetail, το dandelion (πικραλίδα) και το εκχύλισμα αγκινάρας:

  •  θα αποβάλλουν το υπερβολικό ουρικό οξύ και τις τοξίνες,
  • θα καθαρίσουν το αίμα και το λεμφικό σύστημα
  • θα δώσουν ένα εξαιρετικό διουρητικό αποτέλεσμα.
  • Η αύξηση της αποβολής των ούρων, θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε όλες τις πουρίνες.

Είναι προτιμότερο να τα πίνετε μετά το πρώτο γεύμα.

2. Milk Thistle (γαιδουράγκαθος)

Το Milk Thistle προστατεύει το ήπαρ και όλες τις ηπατικές λειτουργίες λόγω της καθαριστικής του δράσης, το σχηματισμό πρωτεϊνών και την μετατροπή της αμμωνίας σε ουρία. Επίσης παρέχει αντιοξειδωτικά και βοηθάει στον καθαρισμό. Ιδιαίτερα όμως βοηθάει στον καθαρισμό του αίματος από τις πουρίνες, τις υπερβολικές πρωτεΐνες που καταλήγουν να επιδεινώνουν τον οργανισμό. Μπορείτε να το βρείτε σε μορφή εκχυλίσματος  ή χαπιού.

3. Devil Claw

Το Devil Claw είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που χρησιμοποιείται συνήθως στην θεραπεία των συμπτωμάτων διαφόρων τύπων αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης και της ουρικής αρθρίτιδας. Μπορεί να διαλύσει και να μειώσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος μέσα στην κυκλοφορία του αίματος.  Αν έχετε ήδη ουρική αρθρίτιδα, θα ανακουφίσει τον πόνο και θα βελτιώσει την κινητικότητα των αρθρώσεων. Είναι ιδανικό για να το παίρνετε όταν πονάτε, ως φυσικό παυσίπονο. Μία συνήθης συνιστώμενη δόση του Devil’s claw είναι 500 με 750 mg, τρεις φορές την ημέρα, όταν πάσχετε από οξεία επίθεση ουρικής αρθρίτιδας.

Προσοχή: Το Devil Claw πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που υποφέρουν από παθήσεις του αίματος όπως ο διαβήτης.

Τσουκνίδα

Η τσουκνίδα είναι εξαιρετική στην εξάλειψη της ουρικής αρθρίτιδας. Είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες φυτοθρεπτικό συστατικό, που μπορείτε να το αγοράσετε ως συμπλήρωμα ή σε μορφή τσαγιού.

Βρωμελίνη

Η βρωμελίνη είναι ένα πρωτεολυτικό ένζυμο, που βοηθάει στην πέψη και βρίσκεται στον πυρήνα του ανανά. Έχει αποδειχτεί ότι βοηθά στην μείωση του ουρικού οξέος και της φλεγμονής.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τον σχηματισμό ουρικού οξέος στον οργανισμό και μελέτες δείχνουν ότι αποτελεί πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα, κυρίως σε οξείες περιπτώσεις.

Αν έχετε συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου, ενδέχεται να είστε επιρρεπείς σε ουρική αρθρίτιδα και πρέπει να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο ή συμπληρώματα μαγνησίου.

Τζίντζερ

Τα πειράματα έχουν δείξει ότι τι  τζίντζερ (ginger) είναι χρήσιμο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας.

Μπορείτε να το καταναλώσετε προσθέτοντας το καθώς μαγειρεύετε ή κατευθείαν στο φαγητό σας. Πολλά άτομα φτιάχνουν τσάι τζίντζερ, όπου η ρίζα του βράζεται μαζί με τα φύλλα τσαγιού.

Για γρήγορη ανακούφιση από τους πόνους των αρθρώσεων, μπορείτε να εφαρμόσετε μία πάστα από ρίζα τζίντζερ στις επώδυνες περιοχές.

Σέλινο

Το εκχύλισμα σπόρων σέλινου και ο χυμός του έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την συσσώρευση ουρικού οξέος στο σώμα. Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει πάνω από 12 διαφορετικά αντιοξειδωτικά που ευθύνονται για τα οφέλη του σέλινου όπως  τα φαινολικά οξέα, το καφεϊκό οξύ, το φερουλικό οξύ, οι φλαβάλες και η quecetin. Αυτό καθιστά το σέλινο χρήσιμο για την θεραπεία ενός ευρέος φάσματος παθήσεων που χειροτερεύουν με την φλεγμονή όπως πόνος στις αρθρώσεις (π.χ αρθρίτιδα), ουρική αρθρίτιδα, νεφρικές και ηπατικές λοιμώξεις, δερματικές διαταραχές, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Μπορείτε να αγοράσετε εκχύλισμα σπόρων σέλινου, απλά να φάτε σέλινο κατά την διάρκεια της ημέρας ή ακόμη να πιείτε το χυμό αν χρησιμοποιήσετε έναν αποχυμωτή λαχανικών.

Boswellia

Η Boswellia Serrata (μποζουέλια) είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες βότανο που είναι γνωστό και ως ιδικό λιβάνι.

Τα ενεργά συστατικά του ονομάζονται boswellic acids και είναι γνωστό ότι σταματάνε τα φλεγμονώδη λευκά αιμοσφαίρια να εισέρχονται στους κατεστραμμένους ιστούς.

Η Boswellia αποτελεί μια από τις ισχυρές φυσικές θεραπείες για την κοινή αρθρίτιδα αλλά και για την ουρική αρθρίτιδα, καθώς βοηθάει στο να σταματήσει η φλεγμονή και ο πόνος.

Turmeric

To turmeric (κουρκουμίνη) αποτελεί μια από τις κορυφαίες φυσικές βοτανικές θεραπείες για το πόνο και έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική της Αγιουρβέδας για εκατοντάδες χρόνια για να θεραπεύσει τον οργανισμό. Είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για την ανακούφιση της ουρικής αρθρίτιδας, καθώς είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες βότανο.

Λέγεται ότι είναι τόσο ισχυρό στην δράση του όσο η υδροκορτιζόνη, αλλά χωρίς παρενέργειες.

Βοηθάει σε πολλούς τύπους αρθρίτιδας συμπεριλαμβανομένων της οστεοαρθρίτιδας, της ρευματοειδής αρθρίτιδας και της ουρικής αρθρίτιδας.

Quercetin

Η quercetin (κουερσετίνη) είναι μια φυσική χημική ουσία και βρίσκεται σε πολλές τροφές συμπεριλαμβανομένων των εσπεριδοειδών.

Η quercetin αντισταθμίζει τις επιπτώσεις του ενζύμου ξανθινοξειδάση ή  οξειδάση  της  ξανθίνης στον οργανισμό. Το ένζυμο αυτό βοηθάει το σώμα να παράγει ουρικό οξύ και επίσης αποτρέπει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού που ονομάζονται ουδετερόφιλα, τα οποία παράγουν τις ορμόνες λευκοτριένια που προκαλούν φλεγμονή.

Ακριβώς το ίδιο κάνει και το φάρμακο αλλοπουρινόλη αλλά με δυσάρεστες παρενέργειες

Προσοχή: Παρενέργειες έχει και η quercetin, οπότε αν λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν έχει πολλά οφέλη για την υγεία καθώς και για την ουρική αρθρίτιδα. Μπορεί να ληφθεί χωρίς να ερεθίζει το στομάχι και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά για να επιφέρει ανακούφιση από τον πόνο. Περιέχει ένα ενεργό συστατικό που ονομάζεται καψαΐνη.

Η δράση του ερεθίζει το δέρμα και βοηθάει στην απαλλαγή  από τους αγγελιοφόρους του πόνου. Επίσης είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βότανα στους πόνους των αρθρώσεων.

Η επίδραση του στα νεύρα κοντά στην περιοχή που εφαρμόζεται, συχνά σταματάει τον εγκέφαλο από το να αντιδράσει στον πόνο και κατά συνέπεια δεν τον αισθάνεται ο πάσχων.

 Προσοχή: Πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες καθώς η υπερβολική χρήση μπορεί να επιδεινώσει τον ερεθισμό στο δέρμα.

Alfalfa

Το alfalfa (αλφα-αλφα) είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, επίσης μειώνει τα επίπεδα του ουρικού οξέος στον ορό του αίματος.

Επίσης αυξάνει τα επίπεδα του ph και μειώνει το ουρικό οξύ.

Μηλόξυδο

Το μηλόξυδο καθώς έχει φυσική καθαριστική και αποτοξινωτική δράση, μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών από τον οργανισμό, όπως το ουρικό οξύ. Περιέχει μαλικό οξύ που βοηθάει στην διάσπαση και στην εξάλειψη του ουρικού οξέος. Επίσης βοηθάει στην αποκατάσταση της ισορροπίας του αλκαλικού οξέος στο σώμα και παρέχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά οφέλη.

Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστο, βιολογικό, μη παστεριωμένο μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό.

Πιείτε αυτό το διάλυμα δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα του μηλόξυδου μέχρι δύο κουταλιές ανά ποτήρι νερού και συνεχίστε αυτήν την θεραπεία μέχρι να πέσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.

Προσοχή: Μην ξεπερνάτε την συνιστώμενη δόση καθώς μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του καλίου στον οργανισμό. Επίσης μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα διουρητικά φάρμακα.

Χυμός λεμονιού

Ο χυμός του λεμονιού έχει αλκαλική επίδραση και βοηθάει στην εξουδετέρωση του ουρικού οξέος. Επίσης περιέχει βιταμίνη C, που βοηθάει στην μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος.

Στύψτε ένα λεμόνι σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό και πιείτε το  πρωί με άδειο στομάχι. Εφαρμόστε το για μερικές εβδομάδες. Μπορείτε να παίρνετε και συμπληρώματα βιταμίνης C, αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Κεράσια

Τα κεράσια και τα μούρα σκούρου χρώματος περιέχουν χημικές ουσίες που βοηθούν στην μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος. Επίσης τα μούρα μπλε και μωβ χρώματος περιέχουν φλαβονοειδή που ονομάζονται ανθοκυανίνες και βοηθούν στην μείωση του ουρικού οξέος, της φλεγμονής και της ακαμψίας.

Μπορείτε να τρώτε μισή κούπα κεράσια την ημέρα, για μερικές εβδομάδες. Επίσης μπορείτε να πιείτε τον χυμό από μια ή δύο κούπες κεράσια για 4 εβδομάδες περίπου.

Τέλος προσθέστε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C στην διατροφή σας όπως τα βατόμουρα, οι φράουλες, οι ντομάτες και οι πιπεριές.

Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα (baking soda), που ονομάζεται και διττανθρακική σόδα, είναι πολύ επωφελής στην μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος και του πόνου της ουρικής αρθρίτιδας. Επίσης βοηθάει στην διατήρηση της αλκαλικής ισορροπίας στον οργανισμό και καθιστά το ουρικό οξύ πιο διαλυτό και ευκολότερο να εξαλειφτεί από τα νεφρά.

Διαλύστε μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρικής σόδας σ’ ένα ποτήρι νερό. Πιείτε μέχρι 4 ποτήρια ημερησίως για 2 εβδομάδες. Μπορείτε να πίνετε αυτό το διάλυμα κάθε 2 με 4 ώρες.

Προσοχή: Μην κάνετε αυτή την θεραπεία σε τακτική βάση.  Επίσης μην ακολουθείτε αυτή την θεραπεία αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω δεν πρέπει να πίνουν περισσότερα από 3 ποτήρια νερό με μαγειρική σόδα την ημέρα.

Άλατα Epsom

Το μπάνιο σε ζεστό νερό με άλατα Epsom, μπορεί να μειώσει τον πόνο και την δυσφορία που προκαλεί η ουρική αρθρίτιδα. Πρέπει να αναμείξετε περίπου 2 κούπες άλατα epsom  για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επαναλάβετε 2 με 3 φορές την εβδομάδα.

Λάδι Juniper (άρκευθος ή άγριο κυπαρίσσι)

Η επάλειψη με λάδι juniper,  μπορεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας.

Νερό

Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθάει στο να φιλτράρεται καλύτερα το ουρικό οξύ. Επίσης βοηθάει στην αραίωση του ουρικού οξέος και διεγείρει τα νεφρά να το εξαλείψει από τον οργανισμό μέσω των ούρων. Επίσης η τακτική κατανάλωση επαρκούς νερού, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων επιθέσεων της ουρικής αρθρίτιδας.

Πίνετε τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια νερό κατά την διάρκεια της ημέρας. Επίσης συμπεριλάβετε στην διατροφή σας, περισσότερα υγρά, φρέσκα φρούτα πλούσια σε νερό και λαχανικά.

Καστορέλαιο

Η εφαρμογή ζεστού καστορέλαιου στις αρθρώσεις μπορεί να μειώσει τον πόνο.

Γαλλικά φασόλια

Η κατανάλωση τακτικά του χυμού από γαλλικά φασόλια για ένα μήνα, μπορεί να βοηθήσει στην ουρική αρθρίτιδα.

Άλλες φυσικές λύσεις που βοηθούν στην ουρική αρθρίτιδα είναι:

  • ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης
  • ωμέγα 3
  • βότανο Elderberry
  • τσάι από φύλλα Elme,
  • κάψουλες από σαφράν,
  • χυμοί από αγγούρι, καρότο και ρίζα τεύτλων
  • μήλα, σταφύλια, μπανάνες
  • ομοιοπαθητική θεραπεία

 

 

Πηγές

http://www.myhealthtips.in 

https://www.natural-health-and-healing-4u.com 

https://draxe.com 

https://steptohealth.com 

https://www.livestrong.com 

https://www.top10homeremedies.com 

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)
Συντακτική ομάδα

Από την Συντακτική Ομάδα του dromostherapeia.gr

O Δρόμος για την Θεραπεία αποτελεί το site στον χώρο της υγείας, που απευθύνεται σε ασθενείς, ενημερώνοντάς τους για θέματα κλασικής ιατρικής αλλά και εναλλακτικών θεραπειών.

Η ιστοσελίδα περιέχει πληροφορίες και άρθρα, με σκοπό την ενημέρωση και μόνο. Στην περίπτωση που θέλετε να εφαρμόσετε μία θεραπεία που αναγράφεται στο dromostherapeia.gr, επιβάλλεται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Η πληροφόρηση που δίνεται εδώ δεν είναι, δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν βάση για διάγνωση ή επιλογή θεραπείας.
Ο dromostherapeia.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις ή οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει που να έχει σχέση με υλικό που περιλαμβάνεται σ’ αυτήν.