Web
Analytics
Ginkgo Biloba (Τζίνγκο Μπιλόμπα): Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε - Ο Δρόμος για την Θεραπεία

Ginkgo Biloba (Τζίνγκο Μπιλόμπα): Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Το Ginkgo biloba (επιστημονική ονομασία Salisburia adiantifolia)) είναι ένα φυσικό εκχύλισμα που εξάγεται από το φύλλο του κινεζικού δέντρου ginkgo (ή maidenhair) και χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην Κίνα, για την θεραπεία πολλών παθήσεων.

Έχει μελετηθεί ευρέως για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές επιδράσεις του, καθώς και για την ικανότητά του να σχηματίζει αιμοπετάλια και να αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η λήψη του ginkgo biloba (τζίνγκο μπιλόμπα ή σαλιβουρία) ) βελτιώνει την γνωστική λειτουργία και την μνήμη, αυξάνει την θετική διάθεση και την ενέργεια, ενώ μειώνει τα συμπτώματα πολλών χρόνιων παθήσεων.

EGb761 και GBE είναι οι επιστημονικοί όροι για το τυποποιημένο εκχύλισμα του πράσινου φυτού ginkgo biloba, που ενισχύει τον εγκέφαλο. Είναι τόσο αποτελεσματικό που συνταγογραφείται στη Γερμανία και σε πολλές άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Παραδοσιακά, έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για την Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ ή ADHD), την άνοια κ.α.

Το ginkgo biloba έχει μελετηθεί εδώ και δεκαετίες στη Γαλλία, τη Γερμανία και την Κίνα. Και παρόλο που η κινεζική ιατρική χρησιμοποιεί τόσο τα αποξηραμένα φύλλα όσο και τους σπόρους του, σήμερα το επίκεντρο σε κλινικές μελέτες είναι η αποτελεσματικότητα του τυποποιημένου υγρού εκχυλίσματος ginkgo biloba, που παρασκευάζεται από τα αποξηραμένα πράσινα φύλλα του φυτού.

Γιατί είναι τόσο ισχυρό;

Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική και τις πρόσφατες κλινικές μελέτες, το ginkgo biloba είναι ασφαλές, αποτελεσματικό και ωφελεί τον οργανισμό με πολλούς τρόπους, καθώς προστατεύει από τις μιτοχονδριακές βλάβες και το οξειδωτικό στρες. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και τη βλάβη των ελεύθερων ριζών, δύο υποβόσκουσες αιτίες των πιο κοινών παθήσεων.

Αυτό το εκχύλισμα περιέχει δύο κύρια συστατικά, τα φλαβονοειδή και τα τερπενοειδή, που έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επιπλέον, βοηθούν στην επιβράδυνση της εξέλιξης των ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, καθώς αποτρέπουν τη βλάβη στους ιστούς, τα κύτταρα και το DNA.

Οφέλη

Τα οφέλη του ginkgo biloba στην υγεία είναι:

  • Ενισχύει την γνωστική/εγκεφαλική δραστηριότητα π.χ βελτιώνει την μνήμη και την συγκέντρωση
  • Αυξάνει την διαστολή των αγγείων, την ροή του αίματος, ενώ βελτιώνει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό του οργανισμού, λόγω των μηχανισμών αποτοξίνωσης που διαθέτει και της ανοσολογικής λειτουργίας του.
  • Προάγει την ανάρρωση από εγκεφαλικά επεισόδια.
  • Βοηθάει στη θεραπεία παθήσεων π.χ κυκλοφορικά προβλήματα και παθήσεις που σχετίζονται με διαταραχές της μνήμης.
  • Βελτιώνει παθήσεις που σχετίζονται με την διάθεση π.χ άγχος και κατάθλιψη, καθώς προκαλούνται από Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
  • Θεραπεύει πονοκεφάλους και ημικρανίες
  • Βελτιώνει την ερωτική επιθυμία
  • Μειώνει ένταση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από διαταραχές του αυτιού π.χ απώλεια ακοής, ζάλη και εμβοές.
  • Καταπολεμά την φλεγμονή
  • Βελτιώνει άσθμα και ΧΑΠ

Αναλυτικά το ginkgo biloba:

1. Ενισχύει γνωστική λειτουργία και μνήμη

Σύμφωνα με έρευνες το ginkgo biloba προστατεύει από την γνωστική εξασθένηση και υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, ιδιαίτερα σε άτομα με νόσο Alzheimer, άνοια ή αγγειακά προβλήματα που προκαλούνται από εγκεφαλικό (απώλεια ροής αίματος στα αγγεία του εγκεφάλου).

Συμβάλλει στην θεραπεία της εγκεφαλικής ανεπάρκειας, μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από χρόνια μειωμένη συγκέντρωση, σύγχυση, σωματική απόδοση, κόπωση, πονοκεφάλους και αλλαγές στη διάθεση.

Το ginkgo biloba ενισχύει τον εγκέφαλο, καθώς είναι ένα αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες που αυξάνει την αντιοξειδωτική δράση, μειώνει το οξειδωτικό στρες και βελτιώνει την κυκλοφορία.

Μια άλλη θεωρία είναι ότι επειδή αυξάνει την πρόσληψης γλυκόζης (διάσπαση σακχάρου) από τα εγκεφαλικά κύτταρα, έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη μετάδοση των νευρικών σημάτων που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη, τη διάθεση, τη ρύθμιση των καρδιακών παλμών και την υγεία των ματιών.

2. Καταπολεμά το άγχος

Μια κλινική δοκιμή διαπίστωσε ότι μια μεγαλύτερη δόση από την συνιστώμενη (έως 480mg) του ginkgo biloba μείωσε τα συμπτώματα γενικευμένου άγχους πριν τις τέσσερις εβδομάδες.

Ωστόσο, δεν φαίνεται το ginkgo biloba να επιδρά στην κατάθλιψη ή σε άλλες διαταραχές της διάθεσης.

Επιπλέον, αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας μιας ψυχικής ασθένειας.

3. Καταπολεμά το Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Μελέτες έχουν δείξει ότι το ginkgo biloba μειώνει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), π.χ αλλαγές στη διάθεση, πονοκεφάλους, άγχος, κόπωση και μυϊκός πόνος.

Μια μελέτη, που διεξήχθη το 2008, δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Alternative and Complementary Medicine και συνέκρινε τις επιδράσεις του ginkgo biloba σε δύο ομάδες γυναικών που είχαν παρόμοια σοβαρότητα συμπτωμάτων PMS.

Καθώς έλαβαν το ginkgo biloba για έξι μήνες, μειώθηκε σημαντικά η σοβαρότητα των σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων, τόσο στην ομάδα που έλαβε 40 mg εκχυλίσματος βοτάνου την ημέρα, όσο και στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου (placebo/πλασέμπο). Ωστόσο, το ποσοστό της ομάδας που έλαβε ginkgo (23,7%) ήταν μεγαλύτερο, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (8,7%).

4. Συμβάλλει στην υγεία των ματιών

Ενώ χρειάζονται περισσότερα στοιχεία, το ginkgo biloba φαίνεται να είναι ευεργετικό για την υγεία των ματιών.

Μια ανασκόπηση εξέτασε αν το ginkgo biloba μειώνει τον κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, καθώς διαθέτει παράγοντες που ενεργοποιούν τα αιμοπετάλια και προλαμβάνει την βλάβη της μεμβράνης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.

Δεν υπάρχει ακόμη αρκετή έρευνα, αλλά τα αποτελέσματα μέχρι στιγμής δείχνουν ότι το ginkgo biloba μπορεί να βελτιώσει την όραση. Δεν είναι ακόμη σαφές εάν πραγματικά προλαμβάνει τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία.

Επιπλέον, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της επιπεφυκίτιδας, μια λοίμωξη που μπορεί να προκληθεί τόσο από ιούς όσο και από βακτήρια και συχνά εξαφανίζεται μόνη της εντός 10 ημερών. Οι σταγόνες με εκχύλισμα ginkgo biloba μείωσαν τα συμπτώματα της επιπεφυκίτιδας που προκλήθηκαν από αλλεργίες, σε σύγκριση με τις οφθαλμικές σταγόνες placebo.

Επιπλέον, μια ανασκόπηση έδειξε ότι τα άτομα με γλαύκωμα που έλαβαν ginkgo biloba, παρουσίασαν αυξημένη ροή αίματος στο μάτι, χωρίς όμως να έχει βελτιωθεί η όραση τους.

5. Συμβάλει στην πρόληψη ή την θεραπεία της ΔΕΠΥ

Μια μελέτη υποδηλώνει ότι το ginkgo biloba μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ (διαταραχή ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητα) σε παιδιά. Σε κάθε παιδί  της ομάδας (συνολικά 50 παιδιά) που είχε διαγνωστεί με ΔΕΠΥ, δόθηκε έως και 120 mg ginkgo ημερησίως, που είχε ως αποτέλεσμα την μείωση των συμπτωμάτων της.

Ωστόσο, το ginkgo biloba δεν έφερε καλύτερα αποτελέσματα από τη μεθυλφαινιδάτη/ methylphenidate (Ritalin: εμπορική ονομασία), υποδηλώνοντας την ανάγκη για μελλοντικές δοκιμές σε υψηλότερες δόσεις.

6. Βελτιώνει την ερωτική επιθυμία/λίμπιντο

Παρόλο, τα αντιφατικά αποτελέσματα μελετών, φαίνεται ότι το ginkgo biloba επιδρά στην λίμπιντο, καθώς βοηθά την ροή του αίματος και χαλαρώνει τον μυϊκό ιστό.

Σύμφωνα με κλινική δοκιμή, το ginkgo biloba βελτίωσε τη σεξουαλική λειτουργία ατόμων (ειδικά των γυναικών) που εξαιτίας της λήψης SSRIs (φάρμακα κατά της κατάθλιψης), παρουσίασαν σεξουαλική δυσλειτουργία.

7. Συμβάλλει στην θεραπεία ημικρανιών

Το ginkgo biloba θεραπεύει την ημικρανία με ή χωρίς αύρα, σε νέους, μειώνοντας την συχνότητα και την σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Στην αρχική μελέτη, χρειάστηκαν περίπου τρεις μήνες για να σημειωθούν σημαντικές αλλαγές. Τους επόμενους μήνες, η βελτίωση αυξήθηκε.

Σε άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2009, παρατηρήθηκαν οι ίδιες αλλαγές σε γυναίκες που υπέφεραν από ημικρανίες με αύρα. Οι ερευνητές έδωσαν έναν συνδυασμό ginkgo biloba, βιταμίνης Β2 και συνενζύμου Q10 σε ασθενείς, για τέσσερις μήνες (μετά από δύο μήνες, οι ασθενείς διέκοψαν τα φάρμακά τους). Οι ημικρανίες με αύρα εξαφανίστηκαν εντελώς στο 42 % των συμμετεχόντων μέχρι το τέλος του τέταρτου μήνα, ενώ οι υπόλοιποι είδαν μερική βελτίωση των συμπτωμάτων τους.

8. Μειώνει τα συμπτώματα της ασθένειας του υψομέτρου

Το ginkgo biloba έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα της οξείας νόσου των όρεων (ή ασθένεια του υψομέτρου) όταν λαμβάνεται πριν από μια αναρρίχηση. Η βελτίωση αυτή είναι σταθερή, όταν τα άτομα λαμβάνουν 240 mg έως και πέντε ημέρες πριν από την αναρρίχηση στο βουνό.

9. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Σε πολλές περιπτώσεις, φαίνεται ότι το ginkgo biloba βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου χωρίς να επηρεάσει τη λειτουργία REM. Αυτό οφείλεται στην αντιοξειδωτική του δράση. Η λήψη 240 mg ginkgo biloba την ημέρα, μπορεί να αυξήσει την ποιότητα ύπνου, σε υγιή άτομα.

Το ginkgo biloba βελτιώνει σημαντικά τον ύπνο, σε άτομα που λαμβάνουν τριμιπραμίνη (trimipramin), ένα δημοφιλές αντικαταθλιπτικό.

10. Καταπολεμά την ινομυαλγία

Ορισμένες μελέτες, έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη συμπληρώματος CoQ10 και ginkgo biloba, βελτιώνει την ποιότητα ζωής ατόμων που έχουν διαγνωστεί με ινομυαλγία, μια διαταραχή του νευρικού συστήματος που μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους, δυσκολία στον ύπνο, άγχος και κατάθλιψη.

10. Βελτιώνει τις καρδιακές παθήσεις

Ορισμένες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν άτομα με καρδιακές παθήσεις υψηλού κινδύνου, διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς που έλαβαν ginkgo biloba παρουσίασαν μείωση της συσσώρευσης της αθηρωματικής πλάκας (που οδηγεί σε αρτηριοσκλήρωση), καθώς και οξείδωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης (LDL)

Η λήψη του ginkgo biloba οφελεί την καρδιά καθώς έχει μεγάλη αντιοξειδωτική ικανότητα. Συγκεκριμένα, αύξησε τη δραστηριότητα της υπεροξειδικής δισμουτάσης και της γλουταθειόνης, που αποτελούν ισχυρά αντιοξειδωτικά του οργανισμού.

Επιπλέον, αυξάνει τα επίπεδα του νιτρικού οξειδίου στο αίμα, μια ένωση υπεύθυνη για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων (βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος), ενώ προάγει και την υγιή κυκλοφορία του αίματος.

11. Αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας της σχιζοφρένειας

Αν και η επίδραση δεν θεωρείται σημαντική, το ginkgo biloba φαίνεται να μειώνει αποτελεσματικά τα θετικά και αρνητικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας, όταν χρησιμοποιείται επιπρόσθετα με τα αντιψυχωσικά φάρμακα.

Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς που είναι «ανθεκτικοί στη θεραπεία», καθώς βελτιώνει την απόκριση στα φάρμακα. Σύμφωνα με μελέτες, οι δόσεις κυμαίνονται από 240-360 mg ημερησίως.

12. Προάγει την καλή υγεία του δέρματος

Σε πολλές περιπτώσεις, το ginkgo biloba βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος, όταν λαμβάνεται τακτικά.

Πρώτον, η λήψη συμπληρώματος ginkgo biloba προκαλεί μια μικρή αλλά σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων της λεύκης. Λαμβάνοντας 120 mg ημερησίως, οι συμμετέχοντες σε δύο μελέτες παρουσίασαν αξιοσημείωτο  επαναχρωματισμό του δέρματος, ενώ παράλληλα μειώθηκε το μέγεθος και η εξάπλωση των δερματικών βλαβών.

Κατά την εφαρμογή κρέμας προσώπου, τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο ginkgo biloba προκάλεσαν μια αισθητή διαφορά στην απαλότητα/τραχύτητα του δέρματος, τις ρυτίδες και την υγρασία. Η υγρασία του δέρματος αυξήθηκε σχεδόν κατά 28 %. Παρόλο που η μελέτη είχε μικρό μέγεθος δείγματος, υποδηλώνει ότι η χρήση μιας κρέμας προσώπου που περιέχει ginkgo biloba μπορεί να βοηθήσει στη φυσική επιβράδυνση της γήρανσης.

13. Καταπολεμά την φλεγμονή

Πολύχρονες έρευνες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα ginkgo biloba μειώνει τους δείκτες φλεγμονής τόσο σε ανθρώπινα όσο και σε ζωικά κύτταρα σε διάφορες ασθένειες.

Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή στις παρακάτω παθήσεις:

  • Αρθρίτιδα
  • Φλεγμονώδης Nόσος του Εντέρου  (IBD)
  • Καρκίνος
  • Καρδιακές παθήσεις
  • Εγκεφαλικό

Απαιτείται να γίνουν μελέτες σε ανθρώπους, πριν βγουν τελικά συμπεράσματα, για τον ρόλο του gingo biloba θεραπεία των παραπάνω ασθενειών.

14. Βελτιώνει άσθμα και ΧΑΠ

Ορισμένες έρευνες αναφέρουν ότι το ginkgo biloba βελτιώνει τα συμπτώματα του άσθματος και άλλων φλεγμονωδών αναπνευστικών ασθενειών όπως η ΧΑΠ.

Αυτό οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που περιέχονται στο ginkgo biloba, οι οποίες μειώνουν την φλεγμονή στους αεραγωγούς με αποτέλεσμα οι πνεύμονες να λειτουργούν καλύτερα.

Παρόλο, που τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Παρενέργειες

Είναι πιθανό να εμφανιστούν παρενέργειες μετά την λήψη του ginkgo biloba, αν και γενικά δείχνει πολύ ασφαλές.

Σπανίως, έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες π.χ ναυτία, διάρροια, ζάλη, πονοκεφάλοι, στομαχικές διαταραχές και αλλεργικές αντιδράσεις (μην πάρετε το ginkgo biloba, αν είστε αλλεργικοί στις αλκυλοφαινόλες/alkylphenols).

Τα άτομα που είναι αλλεργικά στο/στη δηλητηριώδη κισσό (oison ivy), βελανιδιά (poison oak), σουμάκ (poison sumac) και τη φλούδα του μάνγκου (mango rind) ή το λάδι από το τσόφλι του κάσιους (cashew shell oil) μπορεί επίσης να είναι αλλεργικά στο ginkgo biloba.

Το ginkgo biloba, δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά την εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό. Επιπλέον, δεν πρέπει να λαμβάνεται από παιδιά, καθώς δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλές.

Οι περισσότερες μελέτες έχουν επικεντρωθεί στις επιπτώσεις του gingko biloba όταν λαμβάνεται για αρκετούς μήνες, αλλά όχι μακροπρόθεσμα. Επομένως, εάν σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε για περισσότερο από 6 μήνες, μιλήστε με το γιατρό σας.

Αλληλεπίδραση

Είναι πιθανό το εκχύλισμα ginkgo biloba, να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντιπηκτικών και αντιαιμοπεταλιακών παραγόντων. Μπορεί ενδεχομένως να επηρεάσει την αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση ή σοβαρό τραυματισμό.

Μην λαμβάνετε το συμπλήρωμα ginkgo biloba εάν παίρνετε τα παρακάτω φάρμακα:

  • αραιωτικά αίματος ή αντιπηκτικά (βαρφαρίνη, ασπιρίνη)
  • αντικαταθλιπτικά όπως MAOIs /SSRIs (επιλεκτικοί αναστολείς της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης)
  • Αναστολείς μονοαμινοξειδάσης
  • μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα/ΜΣΑΦ (συμπεριλαμβανομένων της ιβουπροφαίνης και της τυλενόλης)
  • φάρμακα για την υπέρταση.

Το ginkgo biloba μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος. Συνεπώς, μπορεί να προκαλέσει επιπλέον αιμορραγία κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση. Σταματήστε να το χρησιμοποιείτε, τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.

Το ginkgo biloba μπορεί να επηρεάσει τη διαχείριση του διαβήτη. Εάν έχετε διαβήτη, πρέπει να παρακολουθείτε συχνά το σάκχαρό σας.

Το ginkgo biloba μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Εάν έχετε ιστορικό, μην το χρησιμοποιείτε.

Θα πρέπει να αποφεύγεται η χρήση του από άτομα που πάσχουν από υπέρταση,

Θα πρέπει να αποφεύγεται η χρήση του gingo biloba από άτομα που έχουν έλλειψη του ενζύμου G6PD, καθώς μπορεί να τους προκαλέσει σοβαρή αναιμία.

Πρέπει να ακολουθείτε τις συνιστώμενες δόσεις των βοτάνων που λαμβάνετε και να τις αναφέρετε στο γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, προετοιμάζεστε για χειρουργική επέμβαση ή καταπολεμάτε χρόνιες διαταραχές, ώστε να μην προκύψουν ενδεχόμενες αλληλεπιδράσεις.

Αν λαμβάνετε ginkgo μαζί με St. John's wort (βαλσαμόχορτο), άλλα βότανα και φλουοξετίνη/ fluoxetine (Prozac) μπορεί να σας προκαλέσει υπομανία (ψυχική νόσο κατά την οποία το άτομο βιώνει ένα εσωτερικό αίσθημα χαράς, ευδαιμονίας και ευφορίας).

Δράση και Δοσολογία

Μπορείτε να βρείτε το ginkgo biloba σε μορφή κάψουλας, χαπιού, υγρού εκχυλίσματος ή αποξηραμένων φύλλων.

Μπορεί να χρειαστούν τέσσερις έως έξι εβδομάδες από την λήψη του για να δείτε τυχόν αποτελέσματα, ανάλογα με την πάθηση που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε.

Οι επιδράσεις του ginkgo biloba φαίνεται να εξαρτώνται από τη δόση. Επομένως, όσο μεγαλύτερη δόση λαμβάνετε τόσο μεγαλύτερη βελτίωση θα έχετε (αν και θα πρέπει να διατηρήσετε προσεκτικά τις συνιστώμενες δόσεις).

Ανάλογα με την πάθηση, οι δόσεις μπορούν να κυμαίνονται από 40 έως 360 mg ημερησίως. Μια δόση μεταξύ 120 mg έως 240 mg την ημέρα (συνολικά), χωρισμένη σε περισσότερες δόσεις, φαίνεται να είναι ασφαλής και αποτελεσματική στις περισσότερες περιπτώσεις.

Για να πάρετε τα παραπάνω οφέλη του ginkgo biloba, ακολουθήστε τις συνιστώμενες δοσολογίες που ακολουθούν:

Αναζητήστε το ginkgo biloba σε τυποποιημένη μορφή εκχυλίσματος που περιέχει 24% έως 32 % φλαβονοειδή (επίσης γνωστά ως γλυκοζίτες φλαβόνης/ flavone glycosides ή ετεροσίδες/ heterosides) και 6 % έως 12% τερπενοειδή terpenoids (τριτερπενικές λακτόνες/triterpene lactones).

 

Πηγές

DrAxe

Webmd

Wikipedeia

Healthline

 

 

 

 

 

 

 

 

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)
Συντακτική ομάδα

Από την Συντακτική Ομάδα του dromostherapeia.gr

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Ginger (τζίντζερ): Οφέλη, παρενέργειες, αλληλεπίδραση

Κολύμβηση

Video

O Δρόμος για την Θεραπεία αποτελεί το site στον χώρο της υγείας, που απευθύνεται σε ασθενείς, ενημερώνοντάς τους για θέματα κλασικής ιατρικής αλλά και εναλλακτικών θεραπειών.

Η ιστοσελίδα περιέχει πληροφορίες και άρθρα, με σκοπό την ενημέρωση και μόνο. Στην περίπτωση που θέλετε να εφαρμόσετε μία θεραπεία που αναγράφεται στο dromostherapeia.gr, επιβάλλεται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Η πληροφόρηση που δίνεται εδώ δεν είναι, δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν βάση για διάγνωση ή επιλογή θεραπείας.
Ο dromostherapeia.gr δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν λάθη ή παραλείψεις ή οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει που να έχει σχέση με υλικό που περιλαμβάνεται σ’ αυτήν.